Saya jadi inget, dulu pas masih SMA, saya sering minta dibuatin bubur ketan hitam atau yang bahasa surabaya-nya disebut ketan ireng. Nah ketan ireng ini menggunakan santan sebagai bumbu pemanisnya yang bikin saya jadi pengen makan nasi meski sudah makan ketan ireng sampe kenyang.
Nah selain ketan ireng, makan-makanan manis seperti donat isi coklat juga bisa merangsang nafsu makan saya. Mungkinkah ini ada hubungannya? Cek 5 hal yang bikin perut tetap lapar berikut :
Makanan kaleng
Hampir tak ada makanan kaleng yagn tak mengandung bahan kimia. Zat-zat kimia seperti bisphenol-A yang terdapat dalam makanan kaleng ini mengganggu leptin. Sehingga perut menjadi lapar dan tanpa disadari berat badan kamu malah naik.
Sayurannya mana?
Tak semua orang suka sayur, padahal sayur baik bagi tubuh. Nah, salah satu kandungan yang baik ialah folat. Folat berfungsi untuk mengatasi kelebihan berat badan, depresi dan kelelahan. Selain folat, sayuran hijau juga mengandung vitamin K yang bertugas untuk mengatur insulin. Insulin inilah yang membantu mencegah rasa lapar setelah makan.
Akibat suka minuman bersoda
Meminum minuman bersoda membuat otak pengen makan lebih lagi meski sudah kenyang. Adalah fruktosa yang banyak terkandung dalam minuman bersoda. Fruktosa ini biang kerok yang menghambat tubuh menggunakan leptin. Leptin sendiri ialah hormon yang berfungsi sebagai pengirim sinyal kenyang. Selain minuman bersoda, minuman manis-manis lain (termasuk es teh) juga suka bikin perut lapar.
Dehidrasi
Saat tubuh membutuhkan asupan makanan, perut akan terasa lapar. Demikian juga jika tubuh kekurangan cairan, rasa lapar akan muncul. Karena itu coba minum air jika masih lapar setelah makan, jangan-jangan itu karena dehidrasi.
Mata yang salah?
Saat perut kenyang dan dihadapkan dengan makanan yang kelihatannya enak, membuat mata merangsang otak untuk kembali memunculkan rasa lapar seperti belum makan. Mungkin bisa disebut gangguan penglihatan ya.
Sepertinya, makanan/minuman yang manis-manis memang bikin lapar ya. Buktinya saya sendiri sudah pernah mengalaminya.
Tapi ada asyiknya juga sih kalau sudah tahu 5 hal penyebab perut terasa lapar terus ini, bisa buat program penggemukan badan
